王者荣耀一直以来热门手游，深受广大玩家喜爱，但有时候过度沉迷其中也会带来一些不良影响，那么该该怎么办办才能从王者荣耀的“瘾”中解脱出来呢？

|一、认识沉迷危害|

首先要清楚地认识到过度沉迷王者荣耀的危害。它可能会影响你的正常生活作息，导致睡眠不足、灵魂萎靡。长时刻坐着玩游戏还可能引发身体的各种不适，比如颈椎疼痛、视力下降等。在进修或职业方面，会分散注意力，降低效率，影响学业成绩或职业表现。 过度投入游戏也可能会忽略与家人、朋友的交流，影响人际关系。

|二、制定合理规划|

制定一个合理的游戏时刻规划是很关键的。比如规定自己每天只能玩一到两个小时，并且严格遵守。可以把游戏时刻安排在完成作业、职业任务之后，或者周末等特定时刻段。这样既能满足玩游戏的乐趣，又能保证不影响其他重要事务。

|三、培养其他兴趣|

尝试培养一些新的兴趣爱慕来转移对王者荣耀的注意力。比如阅读，沉浸在书籍的全球中能开阔视野、增长智慧；进修绘画，可以发挥自己的创造力；进行体育运动，如跑步、打球等，既能锻炼身体，又能释放压力。当你有了更多有趣的事务可做，就会减少对游戏的依赖。

|四、设定目标奖励|

为自己设定一些除游戏之外的目标，并给予相应的奖励。比如设定一个月内读完几本书的目标，当完成后奖励自己一件喜欢的物品。这样通过追求新的目标，激励自己减少在游戏上花费的时刻，同时也能获得成就感。

|五、社交互动平衡|

加强现实生活中的社交互动。多和家人一起吃饭、聊天，参与家庭活动；和朋友一起参加聚会、户外运动等。丰富的现实社交能让你感受到诚实的情感交流，减少对虚拟游戏社交的过度依赖。

|六、借助外界监督|

可以告诉家人、朋友自己想要减少玩王者荣耀的时刻，让他们监督自己。当你忍不住想要多玩时，身边人的提醒能帮助你克制冲动。也可以加入一些自我调节的社群，和有相同目标的人互相鼓励、监督。

| FAQ问答

1. 问 如果一下子完全不玩王者荣耀，会不会很难受？

答 刚开始可能会有些不适应，但只要坚持按照规划逐步减少游戏时刻，培养新的兴趣，这种不适感会逐渐减轻。而且当你发现生活中其他有趣的事务时，就不会那么依赖游戏了。

2. 问 培养新兴趣很难坚持该该怎么办办办？

答 万事开头难，可以先从一些简单易上手的小兴趣开始，比如每天花十几分钟画画或者读几页书。随着时刻推移，逐渐增加投入的时刻和精力，慢慢就能养成习性并坚持下去。

3. 问 朋友都在玩王者荣耀，我不玩会不会和他们没话题？

答 不会的。现实生活中有很多话题可以聊，比如最近看的电影、读的好书、遇到的趣事等。而且你还可以和朋友一起去探索新的兴趣爱慕，创造更多共同话题。

4. 问 该该怎么办办避免在规定游戏时刻结束后还想继续玩？

答 可以在游戏时刻快结束时，提前做好心理准备，提醒自己要遵守规定。接着转移注意力，去做一些其他事务，比如喝杯水、伸展一下身体，让自己从游戏情形中脱离出来。

5. 问 减少玩王者荣耀后，有更多时刻了，该该该怎么办办利用呢？

答 可以用来进修新技能，提升自己的智慧水平；也可以用来陪伴家人，增进亲情；或者进行自我成长，比如进修一门外语、练习书法等，让生活更加充实有意义。